练气境是积少成多的一个过程，当真气积累达到一定程度时，修行者若能以量变引发质变，在元窍内凝聚出来一道本命神通来，便可跻身筑基境。
而筑基境的修行，就是要以这道本命神通为核心，借助天地灵气，将元窍缓缓收缩，凝练真气，化作真元，最终收缩为一点，成就金丹。
说起来简单，做起来难。
成就金丹，首先要有相应的功法，才能收缩元窍。
其次，将元窍收缩为一点，化大为小，再以小见大，已经涉及了空间法则，必须领悟何为芥纳须弥......
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